Что поможет справиться с запором
Сбой в работе кишечника сопровождающийся нарушением режима опорожнения или недостаточным опорожнением называется запором. Как правило, запор это следствие нарушений работы организма. Тяжелые хронические запоры могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях органов и систем. Причины запоров могут быть различными, психологическими и социальными, поэтому запоры это очень распространенное заболевание. Изменение питания, состава воды, лекарственные препараты или нахождение вне привычных обстоятельств, например, путешествие или госпитализация могут привести к запору.
С запорами часто сталкиваются беременные женщины из за физиологических особенностей этого периода.
Борьба с запором должна сопровождаться достаточным потреблением жидкости и пищевых волокон. Стоит обратить внимание на режим питания и физическую активность. Отсутствие грубой клетчатки в пище приводит к ухудшению сократительной функции кишечника – перистальтике. Достаточное количество клетчатки содержится в овощах и фруктах, крупах и зерновых грубого помола. Рацион современного человека в избытке содержит высокоуглеводные продукты – хлеб и сладости, которые способствуют снижению сокращения мышечных волокон.
Несвоевременная дефекация способствует возникновению запоров. Если вовремя не реагировать на позывы в туалет, то со временем организму потребуется более сильный сигнал для формирования позыва.
Депрессии, перенапряжение, нарушение режима сна и отдыха приводят к хроническим запорам.
Если по медицинским показаниям необходимо принимать лекарства или пищевые добавки, прием которых может спровоцировать запор необходимо предпринять профилактические меры.
Признаки запора могут быть следующими:
- дефекация у взрослых реже трех раз в неделю;
- у новорожденных это опорожнение кишечника реже 2-х раз в день;
- у ребенка от 1 до 3 лет реже 5 раз в 7 дней;
- если необходимо прилагать большие усилия для опорожнения кишечника;
- каловые массы очень сухие и плотные.
- после посещения туалета сохраняется ощущение неочищенного кишечника;
- ощущение распирания и вздутия в нижней части живота;
- болезненная дефекация;
Тошнота, снижение аппетита, головная боль, бессонница – могут сопровождать запоры.
В зависимости от стадии запора и причины возникновения выделяют – первичные, вторичные, идеопатические, алиментарные, механические и дискинетические запоры.
Для острых запоров характерно отсутствие дефекации в течение нескольких дней. Причиной такого запора могут стать повреждения или препятствия в кишечнике – травмы, опухоль или воспалительные процессы.
Кроме корректировки питания при лечении запоров требует внимания и физическая активность. Существуют комплексы упражнений для улучшения тонуса и перистальтики кишечника.
Прием слабительных препаратов на постоянной основе требует тщательного изучения проблемы. Лекарственные препараты должны назначаться врачом после точной диагностики и постановки диагноза.