Йога - это не просто физкультура
Почему на протяжении многих лет йога остается не только модным видом спорта, но и целой системой саморазвития любимой многими. Возможно потому что йога это философия здорового образа жизни. Йогу воспринимают не только как набор упражнений, но и как науку о душевном равновесии и внутренней гармонии. Йога помогает привести в порядок не только тело, но и мысли. Именно поэтому она так популярна и любима во многих странах мира.
Один из основных принципов это регулярность. Ежедневно требуется около 60-90 минут на полноценное занятие. Конечно, можно уделять этому меньше времени, все зависит от результата, который вы хотите получить. Нужно стремиться не только обрести хорошую фигуру, но и научиться радостнее воспринимать все происходящее рядом.
Занимаясь йогой, человек становится выносливее морально и физически. После занятий человек не чувствует себя уставшим и измученным, а наоборот чувствует прилив новых жизненных сил. Поэтому этот способ эмоциональной разгрузки в отличии от сладостей и алкоголя более продуктивен и полезен.
Кроме того, считается, что йога замедляет процессы старения и восстанавливает репродуктивную функцию у женщин у мужчин. Поддерживает эластичность связок и мышц. Может избавить от хронической боли в спине, исправить осанку и вылечить остеохондроз. Во время занятий йогой организм насыщается кислородом за счет интенсивного дыхания. За счет активной работы мышц осуществляется легкий массаж внутренних органов, улучшается их кровоснабжение. Йога помогает сбросить лишний вес и избавиться от хронических запоров. А самое главное регулярные занятия йогой помогают расслабиться и не зацикливаться на негативе.
Противопоказания для занятия йогой:
- гипертоническая болезнь;
- эпилепсия;
- врожденный порок сердца;
- желче-каменная болезнь;
- алкогольное или наркотическое опьянение;
- период употребления психотропных препаратов.
Конечно, йога это не просто физкультура это целая философия. Для подробного знакомства можно найти личного преподавателя или записаться в клуб. Чтобы увлечение принесло только положительные эмоции необходимо предварительно узнать людей, которые занимаются в этом клубе и оценить успехи, которых они достигли. Для экономии времени и сил можно прибегнуть к онлайн-практике. Из плюсов такой практики можно назвать возможность заниматься в удобное для вас время.
Йога способна подарить вам спокойствие ума и научить вас не суетиться и упорядочить свою жизнь!
